Dormire sonni tranquilli con la Melatonina: cos'è e quando si può usare nei bambini

Quando si tratta del riposo dei nostri bambini, non c'è niente di più importante che assicurarsi che dormano sonni tranquilli. Ma cosa fare quando il sonno sembra un'impresa impossibile? È qui che entra in gioco la melatonina, un aiuto naturale per il sonno che potrebbe essere la soluzione che stavi cercando.

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Dormire sonni tranquilli con la Melatonina: cos'è e quando si può usare nei bambini. In questo articolo scopriremo cos'è la melatonina, quando e come può essere utilizzata nei bambini.

Per approfondire: “Integratori per il riposo notturno dei bambini: quali e come sceglierli”

Cos'è la Melatonina?

La melatonina è un ormone endogeno prodotto naturalmente nel corpo umano, responsabile della regolazione dei cicli sonno-veglia. La sua produzione avviene principalmente nella ghiandola pineale, una piccola struttura a forma di pigna situata nel cervello. Questa ghiandola, spesso indicata come il "regolatore del sonno", è sensibile alla luce: produce melatonina quando l'ambiente diventa buio e ne riduce la produzione quando l'ambiente è luminoso.

Funzioni della Melatonina

• Regolazione del ritmo circadiano: il ciclo biologico di circa 24 ore che determina i periodi di sonno e veglia nel corpo umano. Aiuta a sincronizzare il nostro orologio biologico interno, consentendo al corpo di sapere quando è il momento di dormire e quando è il momento di svegliarsi.
• Proprietà antiossidanti: agisce come un un “cacciatore” di radicali liberi nel corpo, proteggendo le cellule dai danni causati dai radicali liberi e contribuendo alla salute generale.

Quando si può usare la melatonina nei bambini?

La melatonina è spesso utilizzata nei bambini per aiutare a regolare i loro ritmi sonno-veglia, specialmente quando si verificano disturbi del sonno come insonnia o difficoltà nell'addormentarsi.
In base a quanto riportato da un articolo dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, intorno al 3° anno di età, i bambini chiamano spesso i genitori dopo essere stati messi a letto o esprimono la paura del buio: è una fase normale nello sviluppo infantile e può essere legata alla consapevolezza della progressiva autonomia rispetto ai genitori. Altri fattori possono influenzare il sonno sono lo svezzamento, la paura dell'estraneo e la dentizione.

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Si tratta di un integratore alimentare a rilascio controllato e prolungato di Melatonina che permette al bambino di addormentarsi e riposare meglio.

La melatonina può essere uno strumento utile per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli, soprattutto quando si verificano disturbi del sonno come l'insonnia. Tuttavia, è importante consultare sempre un pediatra prima di somministrare qualsiasi integratore ai bambini, inclusa la melatonina. Seguire le raccomandazioni del pediatra e mantenere una routine regolare per il sonno e la veglia possono aiutare a migliorare i benefici della melatonina e garantire sonni tranquilli per tutta la famiglia.
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